目標体重：58.0kg
目標までの残り：-3.0kg
一回目測定
体重：61.0kg
ＢＭＩ：21.6
食事
朝食
菓子パン・グルタミン・
昼食
小さな弁当
夕食
ソイジョイ・プロテイン・ビールジョッキ1・お好み焼き
来月始めに開催される高水トレランレース対策です。
買ったばかりのアディゼロCS4も導入
靴はアディゼロCS4
タイツはアディダス
シャツはゴーライト
寒がりなので上にマーモットのドライクライムウィンドシャツ
手袋はラウドヴェイルのライナーグローブ
久しぶりなのに調子が良くて
最初の2周（約10km）を51分
3周目は流して27分で終了。
アディゼロCS4はカカトがしっかりホールド
僕は左側に傾く傾向があり
アシックスでは中敷がズレて傾きが酷くなる傾向にありましたが
アディゼロはフラット気味でいい感じ
ちなみにモントレイルもどうもずれてしまいます。
疲れてない時はクッションも良い感じでした。
■■■ランニングでドライクライムウィンドシャツ
いつもはウィンドブレーカーでランニングして
寒さで震えるので今回は始めてドライクライムウィンドシャツを
使用してみました。
冷え性の僕にはやっぱり最適！
三周着たまま走れました。
今年のハセツネには持って行こう！
帰りはお好み焼き屋で一杯やってしまった。
週末は高尾山通いかな
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