一回目測定




定食

弁当

ビール800ml・ポテトチップス・焼き鳥4本
景信山往復コースを
土日とも行ってきました。
長い距離を一日よりも
短い距離を二日に分けた方が間接に優しいと思って。
トレラン終わった後はスポーツクラブでマッサージチェア&サウナ
月曜日は用賀のアパートから原宿まで走ってみました。
以外に近く信号待ち入れても55分。
それもほぼ小田急線沿いのグニャグニャ裏道ルートで。
下北までは35分
トレッドミルやるよりも会社帰りは
下北で途中下車そこから走ってスポーツクラブへ
スポーツクラブではウェイトトレーニングのみなんてのも良いかも。
久しぶりの50kg台