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2008年05月01日

ダイエット[78日目]

目標体重：58.0kg
目標までの残り：-2.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：60.1kg
ＢＭＩ：21.3
4月26日・・・高尾山口〜城山往復
4月27日・・・高尾山口〜城山往復　+ジムで6km
4月29日・・・高尾山口〜陣馬山

ヒザに疲れが残っているので
ジムでは斜度11％時速6キロでダラダラ40分JOG
ウエイトも軽めに
レッグプレス　80kg　50回（浅く早く
バタフライ　40kg　15回
シーテッドロー　50kg　20回
アームカール　13kg　15回
ラットプルダウン　40kg　15回
最近走ってバカリでウェイトはサボリ気味
OSJ志賀野反トレイルレースに向けて脚力強化中です。

-----怪我
靴ひもを締めすぎて足の甲が痛む。
可動範囲も狭まったまま、ストレッチも痛む。
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posted by morikatu at 16:53| 東京 🌁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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