初めて走り方をちゃんと教えてもらったのですが
ためになる話ばかり。
今度から取り入れようと思った事
1....走る前の準備運動（初めて知った運動多数
2....大きくスキップ
3....ウィンドスプリント
4....準備運動で前々後後と腰をひねるやつ（名前忘れた
5....つま先をタッチしながら歩く運動
今回のテーマはダイナミックに走る！
小さくがんばるよりも
大きくスキップ→ ウィンドスプリント→流し
のようにダイナミックに体を動かす事により
走りを良く楽しくしよう！ような内容でした。
個人のフォームチェックではいつもの
膝が曲がって腰が落ちている。
左足が外に流れている。
腕振りに肘を使っていない。等でした。
一年前と比べるとだいぶ良くなったつもりでしたが
まだまだです。
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