一回目測定


今日も朝から机の整理して仕事のはずが・・・
外は晴天、ちょっとは体を動かそうと
砧公園近くの家から下北沢ボーズマンまでランニングで往復
ネットで距離を測ると往復で12キロ
白方コーチからアドバイスを頂いた事を意識しながら走る。
右足は外側から着地し膝をのばす。
肩を落とす!
肘は後の人に肘打を入れるようと。
腕振りがダメダメ!
簡単なようで難しい・・・
すぐに肩が上がってしまう。
ボーズマンではいろいろと見学し
ちょこっと話してステッカー1枚購入

MacBookに貼る予定。
帰りは小田急線沿いをランニングしてスポーツジムでシャワーを浴び
体重を計るとちょうど目標の58キロ。
使用したザックはネイサンのCrissyMoehlモデル