自転車とアウトドアライフ（遊び）

なかなか店舗在庫が少なくいい物が見つからないのでAmazonで1790円の安いのを購入し使っています。足のサイズ25cm、靴のサイズ26cmなのでLサイズを購入しましたがインステップストラップが長い＆邪魔で切ろうかと思うほど。Mサイズでも良かったかも。靴の中にゴミが入ってこないので快適です。

JEELAD 1780円ゲイター　https://amzn.to/3MoDySz
Amazfit T-Rex 3 Pro 44mm　https://amzn.to/4qGJTat
Amazfit T-Rex 3 Pro 48mm　https://amzn.to/4pqbQlV
Shokz (ショックス) OpenRun　https://amzn.to/4spBZDR

日本のサイトには載ってませんがこんなの見つけました。思い切ったデザインです。

滑らないソール素材を作るのは意外と簡単！ただし耐久性と両立させるのが難しい。
左は滑らないと評判のモンベルのトレイルグリッパー、ねちっこく柔らかい素材で日本の高温多湿な環境に良く合う滑り難い素材ですがやっぱり減るのが早い。モンベルの場合はそれをモンベル価格と手厚いサポートでカバーしていると思っています。
右はトレランシューズでは絶大な信頼を誇るビブラム社のメガグリップ、トレイルグリッパーには劣りますがかなり滑り難い素材で耐久性もトレランシューズ自体の耐久性と近く十分な感じです。オリジナルでよくわからないソール素材のシューズを買うくらいならメガグリップを選べば問題なし。
どちらも一長一短です。
個人的にはモンベルの足形が合わないため、低価格のモンベルは近場の登山で活躍させています。遠征に行くときにすり減っていないビブラムソールの靴を使っています。
↓動画でも解説しました。

なんだこれ？と思い調べてみると、ナイキが考えるパフォーマンスアップ用のリカバリーシューズらしい。筋肉だけではなく脳神経に作用するとの事。ソールのボールが足裏を刺激して脳も刺激するとの事。
赤と白は14日発売との事→NIKE Japanのオフィシャルページ
↓2025年のベストバイにリカバリーシューズを入れているのでちょっと気になる製品です。

トレランシューズはジョギングシューズと同じで前に進むため靴ですので横ズレに弱い。特に走っている時はリズム良く進めますが、歩く時は荷物も増え踏ん張ることが多くなる。ズレないように靴ヒモ・靴ヒモストッパー・インソールを変えて対処しています。

一番効果絶大なのが太いシューレースに変更する事。色々と探すとダイソーの110円シューレースも悪くないです、あとはアシックスの太タイプも悪くない。写真はスポーツショップで見つけたかなり太めのシューレース。
いきなり両方とも変えると違いがわからないので、片足だけを変えて試すと足に合う合わないがわかる。

続いてEVERNEWの靴ヒモストッパー。足の甲を面で押さえるので前にズレにくい。シュータンが薄い靴だと結び目で足が痺れることがありましたが、靴ヒモストッパーだとそれが無くなる。靴ヒモの微調整も容易になる。

ニューバランスのヒールカップだけが深い普通のインソールもお気に入り。機能性インソールだと履き心地が大きく変わるのであまり変えないのを愛用しています。私の場合ワイズと比較してカカトが小さいらしく、靴幅を合わせるとどうしてもカカトがズレるのでこのインソールで調整しています。

最後は靴ヒモの結び方。それは動画で説明しています。

靴ヒモストッパー　https://a.r10.to/h5xAUm
ニューバランスインソール　https://amzn.to/4sLoKxN
アシックス靴ヒモ太タイプ　https://amzn.to/3LoUxn1

凌イベントで伊豆サンカクスタンドへ。オリジナルビールと断熱ソックスを購入してきました。
奈良県製のウールソックスで内側に断熱材がみっしりと細かく配置されています。暖かいのも良いですが軽量なのもポイント！

見るからに暖かそうな内部はPP素材の断熱材。締め付けもなくルームソックスとして脱ぎ履きがしやすくテント履くなどでも気軽に使えそうなのが良い。冷え性ですとダウンソックスなどは履くと保冷になりさらに冷える、そんな時に適度な保温力のある脱ぎ履きしやすい暖かいソックスは便利です。

表地はウールで見た目は普通のソックスです。
↓この商品
https://shop.sankaku-stand.com/products/emu2tgqqkhz6cyrq3ceebfe4

イギリスらしいラグが 8〜11mmと深いシューズのようです。INOV8もですが日本の低山と相性が良さそう。整備された登山道上ならエッジの弱いソールでも問題ないですが、マイナー山域の腐葉土と泥っぽい地質はエッジがないとズルズル滑る。
アウトソールはビブラムメガグリップで4mmドロップ、ライトベースを使って272gと軽量。ライトベースは『バスク ブリーズ LT』にも使われていたビブラムの軽量化技術。

アディダスの登山カテゴリーがテレックスですが、アディダスっぽくなくて謎のブランドになってました。ロードシューズのデザインを踏襲したトレランシューズが新登場！が、エリートシューズ。普通のトレランシューズもこのデザインで良いのに。

街用から登山まで、何だかんだと言って一番足にしっくりとくるニューバランスを幅広く紹介しました。靴選びの専門家に足を見てもらった時に言われた事が「合う靴を見つけるのがなかなか難しい足、踵がズレやすいので幅ではなく踵重視で選ばないとダメ！」。またハイアーチでオーバープロネーション気味の足の使い方をしているのでインソールも気を使って選んでいます。足の踏み方次第で骨格バランスが変わるのが不思議。

アルトラやルナサンダルの輸入元ロータス（ストライドラボ）が新しく展開するのがこのLEMS。
スポーツのアルトラに対してカジュアル路線がこのLEMS。ほぼ裸足のルナサンダルに対して程よいプロテクションがあるのがLEMSというように間を埋めるようなメーカーです。Trail Blazerはゼロドロップの14mmスタックハイト。

14mmスタックハイトですがアウトソールのゴムが柔らかいのかとても普通に履ける印象です。下手したら踵着地の普段の歩き方でも問題なく歩けるくらいの作り。デザインもカジュアル路線で山・街・旅行など幅広く使えそう！

LEMSは100％ビーガンモデルも出しているようなメーカーで、ナチュラルな雰囲気がとても良いシューズです。
↓オフィシャル
https://lemsshoes.jp/products/trail-blazer
↓動画

ワークマンからゼロドロップシューズが発売されてました。リーボックなど大手も出して来てますし、今年は再ブームが来そう。
↓おそらくこのシューズ
https://workman.jp/shop/g/g2300053522053/?srsltid=AfmBOoqqBdFc8b-KF1BET74OY8SOZ7ludeQjHLjAO4yzEHS3b5sBc2LT


ベアフット系は週1くらいで履くようにしていて、登山道が乾燥している時は写真左のゼロドロップのHトレイル、雨が最近降った時はアルトラのスペリオール。室内では写真右の綿100%サンダルを室内履物にしています。洗濯機で洗えるので衛生的だしこれもゼロドロップ。
↓売り切れていますがAmazonで綿100%サンダル
https://amzn.to/4lc2ubV

ジョギングの時にこちらも週1くらいで使っているのがニューバランスのパルスで調べてみるとソール厚20mm以下で2mmドロップのシューズ。
https://shop.newbalance.jp/pd/MFCNPV1-49415.html
自分の足にピッタリで、ほぼ同じデザインで厚底の「レベル」がメインのジョギングシューズ。

普段は厚底シューズを履くことが多いですが、バランスを整えるために薄底シューズも履くようにしています。
厚底シューズだと骨盤などの体幹を意識できる、薄底だと脚を意識できる感じがする。

↓「アルトラ・ローンピーク9＋」についてBRAVO MOUNTAINに書きました。

履き心地は少し硬くなったかなぁ〜くらいでいつものローンピークです。それにメガグリップの安心感があります。
↓ローンピークの立ち位置はママチャリ。いつもの散歩コースなどにどれを履くか悩んだ時に選ぶのがローンピーク


　　　

最近、登山用品が高すぎてニューバランス・ナイキ・アシックスなどのランニングウェアを見に行くのが楽しい。今回はアルペングループのプライベートブランド“ティゴラ”を物色してきました。スポーツデポでこの5本指ソックス1499円とiCOOL 遮熱Tシャツ899円を購入！安い。

滑り止めとアーチサポート機能の付いたランニング用5本指ソックス、滑り止めはある意味ほどほどでちょうど良い。素材はポリエステルで程よい厚みがありこちらもちょうど良い。フィット感も良く余る感じもなし。残念なのが足袋型が無いのとカラーがこのイエロー・ダークブルー・ホワイト・ブラックの4色しかない事。

アーチサポートはまぁいつもの通り全く何も感じませんが、フィット感の向上にはつながってると思います。
和田峠まで20キロ走ってきましたがなんの違和感もなかった。ちょうど履いて行ったジョギングシューズと色味がピッタリ。

リピート購入決定です。iCOOL 遮熱Tシャツも着て行きましたが若干重さのある生地な感じがしました。色味で購入。
スポーツデポは広すぎてどこに何が売っているのかさっぱり分からなかった。
↓事前に商品を見ていくのがおすすめです。
TIGORA（ティゴラ）アウトドア・トレッキング

2010年以降、靴のバリエーションが増え曖昧になってきている登山靴の考え方を自分なりにまとめてみました。

2010年ごろに「Born to Run」が出版され、ほぼ同じ時期にフランスから厚底のHOKA、アメリカからはゼロドロップのアルトラが登場し、一気に種類が増え混乱期。2017年に厚底カーボンシューズが登場し今までの考えをひっくり返し、現在は厚底カーボンシューズを履くために様々な靴で調整する考え方が主流。同じ靴を履き続けると足のトラブルが起こりやすいという論文もありますし、実際に久しぶりに他の靴を履くと違和感や痛みを感じる経験があるはず。
厚底や薄底・ローカットやミッドカット・ゼロドロップやクラシックドロップ・硬い靴と柔らかい靴、メーカーもわざとバラバラにして感触の違いも楽しんでいます。バックパックを変えても登山自体にあまり影響はありませんが、登山靴を変えると気分が全く違う。

大迫 傑選手の靴選び

　

最近良い靴を履いていても靴の考え方がアバウトな方が多いのでイベント時には靴の現代史を入れています、最初に説明するのが2010年頃BORN TO RUNが出版されベアフットサンダルが注目を浴び、ほぼ同じ時期にフランスからは厚底のHOKAが登場、アメリカからはゼロドロップのアルトラが登場し2010年から靴の選択肢が増えた。2017年に非公式ながらキプチョゲが人類初のマラソン2時間ギリまであと数十秒までを厚底カーボンシューズで走り、全てをひっくり返すまでを説明しています。
ベアフットサンダルでのランニング姿勢と、スマートウォッチと厚底カーボンシューズなどハイテクを駆使したランニング姿勢がほぼ同じになるのが道具好きとしてはとても興味深い。大して走りませんがジョギングやウォーキングの情報もかき集めてハイキングに使えないかと研究中。登山なんて荷物を背負って歩いているだけですから、、、。
アウトドア界では2010年頃の情報で止まっている方が多いですが、2017年以降の流れが面白い。
イベントではスマートウォッチで自分のデータを取ることを勧めています。

↓BORN TO RUN 2: “走る民族”から学ぶ究極のトレーニングガイド
https://amzn.to/4aBbnHA

高尾駅に出来たストライドラボで購入した足袋型ソックス、福井ザ・ゲートで購入したマイルストーンの足袋型ソックス、四日市モデラートで購入したヤマチューンの足袋型ソックスとモンベルの足袋型ソックス。

研究論文に寄るとと一番力が入るのがノーマル→足袋型→5本指の順番。と言っても足に汗をかく体質なので最近は足袋型ソックスに落ち着いてます。親指だけ離れているだけで足の快適度がかなり違う。合っていても他のものもローテーションで回すのが良いと思って色々と使い分けています。
5本指ソックスにまつわる論文

足袋型は履きやすくサンダルもOK。鼻緒を親指で挟む動作も行いやすく足袋型がお気に入り。モンベルは中厚手で安くてやっぱり使いやすい。

黒い方がAmazonでも1900円ほどで購入できるキュボイドバランスアスリート3.5、青い方は4400円ほどのキュボイドパワースマートフィット。最初に買うなら黒い方がおすすめで余計なサポートやクッション材が無く、どんな靴にも合う印象で私はブーツに入れています。

ニューバランスの普通インソールより薄いくらいで靴の履き心地をあまり変えないのが気に入っているポイント。
BMZのインソールは踵の少し前にある立方骨を下からサポートする構造が特徴！

この出っ張りのおかげで足が前にズレにくい、気に入ってるポイントはそこだったりします。黒い方はこの出っ張りが画像でわかる通りあまり無く、履いた最初は感じますが30分も歩くと違和感がほとんどないくらいの出っ張り、青い方は長く歩いてもこの出っ張りを感じれる。最初は違和感があるので自分の足に合うのかを安価な黒から導入して試すのがおすすめです。ちなみに黒はブーツ、青はのんびりジョギングシューズに入れて使用しています。

トレランシューズには引き続きニューバランスの1200円インソールがお気に入り、安くて軽くて滑りにくいインソール。

BMZ キュボイドバランスアスリート3.5　https://amzn.to/4gaaKGb
BMZ カルパワースマートフィット　https://amzn.to/4jmAnq9
new balanceインソールRCP130　https://amzn.to/3VX9zSh

ローンピークの弱点だったアウトソールの素材がビブラムメガグリップになるようです。カカト部分も若干フィット感を良くしたようです。

こちらはOLYMPUS 275。アッパー素材がマトリックスに変更になり軽量化モデル？

ビーパルで見つけたスノーピークの『ダナーライト2』で価格はなんと88,000円（税込）

ダナーライト2はダナーライトに比べてサイドのレザー面積が広くなっているようです。ダナーライトは80年代に発売され、90年代も重登山靴かダナーライトの時代で僕も使っていました。

当時は選択肢がほとんどなかった。今はさまざまな靴、軽登山靴・軽量ミッドカット・トレランシューズ・アプローチシューズにベアフットまでよりどりみどりで良い時代になりました。一つの靴を履き続けると足運びにその靴の癖がついてしまうので、靴を選ぶ時代から靴を履き替える時代になっています。
↓こちらは海外のHuckberryとダナーのコラボでマウンテンライトの現代版？

ちょっと気になるデザイン。

　　　

ずっと狙っていたNIKEのペガサストレイル5がこのカラーだけBlack Fridayセールで10,700円。元々ロードシューズのペガサスが足にピッタリなのでネット注文しましたがやはりピッタリでした。今まで最高のフィット感。

派手なカラーですが近所の山を走るだけなので問題なし。履き心地もクッションもロードシューズ並み！ロード多めの裏山へ走りに行ってきましたが今まで使ってきたトレランシューズの中で一番フワフワでした。※厚底は除く

一つ問題がオリジナルのソールが若干滑る。

雨が降った後は別の靴で対応する予定。足裏の接地面積もロードシューズっぽい。
ニューバランスはソールにメガグリップを採用し安定して走れます。足型も良くてお気に入り。クッションはハイキングにはちょうど良い硬さで走るには硬め。しかもセールで激安購入。

同じメジャーメーカーのアシックスの厚底はクッションモチモチでオリジナルソールですがねちっこくて滑らない。

最初親指のカーブが合いませんでしたが徐々に馴染んできて日本メーカーらしい日本人にあった足型を体感しています。