2007年08月13日

二日連続トレイルランニング・・・

土日を使ってトレラン強化走り込み

土曜日は景信山往復を目指すが
小仏峠手前で足首が炎症を起こし
動かなくなったので小仏峠で引き返す。
帰りに代々木でフリスビーを軽くなげ←オイオイ
氷で冷やしつつ、ムサシのジョイントを三杯立て続けにのみ
早めに寝る。

日曜日は皇居を走るランナー集団のトレイルランニング練習に
参加させていただく。
足首も動くようになったのでテーピングで固め
朝からサプリメント漬け・・・
パワーバー×1
ゼンの持続力系のサプリ
ベスパ×1
UP!×2
ボトルにはカーボショッツ×5
ハレオのコア3エクストリーム4杯
その他諸々

装備は
GOLITE サンバイザー
GOLITE メッシュTシャツ
ナイキ  ランニングショーツ
GOLITE スラントパック
スポルティバ レーサーブレイド
iPod

ランナーはどんな走り方をするかと思いきや
やっぱりスタートから走る・・・・
総勢14名だったので
ばらけては分岐点で待ちながら休憩って感じ

ポット出の僕ですが
薬の力を頼ってなんとか行きも帰りもトップ集団に残る事ができました。
行きのトップ集団四人中三人はハセツネエントリー組
エントリーするとモチベーションが上がるようです。
色々とこうすれば良いとアドバイスも頂いた。

なんとか往復を走りきりましたが
あまりの疲労で未だに食欲無し
酢の物が食べたくてしょうがない(笑)
ハセツネで後半はゼリー系しかのどを通らなく意味が何となくわかりました。
posted by morikatu at 11:26| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレイルランニング--ハセツネへの道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月06日

高尾山口〜景信山往復

070806_0626〜0001.jpg

日曜日に走ってきましたが、死ぬほど暑かった。
熱中症にならないように水をかぶりながら走る。

あまりの暑さにダレもいないかと思いきや
ハイカーもランナーも沢山・・・さすが高尾山


ランキングだいぶ下がってきた・・・たまにはクリックよろしくね〜〜

ラベル:高尾山
posted by morikatu at 06:30| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(1) | トレイルランニング--ハセツネへの道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月26日

石川弘樹のDVD Dirt is good!

070710.jpg


アドベンチャースポーツマガジンの有料プレゼント?の
DVDが届きました。
内容は・・・・
モントレイルのプロモーションビデオ???

人気blogランキング登録中
posted by morikatu at 08:52| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | トレイルランニング--ハセツネへの道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月24日

高尾山天狗トレイル2007

ハセツネの三週間前なので18kmコースにエントリーしてみました。
怪我しないようにノンビリ行くつもりです。

いつもおしゃれな参加Tシャツが目当てだったりします。

高尾山天狗トレイル2007


ハセツネで無様な姿をさらすと仲間から「カッコだけ」「道具だけ」のあだ名を付けられます・・・
ランキング参加中!
ラベル:高尾山
posted by morikatu at 18:01| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレイルランニング--ハセツネへの道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月22日

高尾山〜城山〜景信山往復

070722_1426〜0001.jpg

今日は雨具を着て走るとどうなるかを確認したくて
高尾山〜城山〜景信山へ巻かずに山頂を踏みながら行く事。

高尾山口についた頃には雨が上がり
とにかく蒸す!
湿気がまとわり付き汗が噴き出す
15キロ程のコースなのに1,5リットル近く水を飲みました。

山頂を踏んだ割にはなかなか早く一時間半。
楽しみにしていた山頂の山小屋は休みでガックシ

帰路は下りなのでサポーターを付けて走ってみた。
帰りも高尾山山頂を踏み無事下山
サポーター付けて下ると楽だな
ラベル:高尾山
posted by morikatu at 14:53| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | トレイルランニング--ハセツネへの道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月17日

高尾山口〜陣馬山往復 30km 再び

高尾山に登り陣馬山まで15キロを縦走し、また戻ってくる30キロコース。
またリス氏と「ハセツネを生きて戻る為の訓練」に行く

今回の課題は登りを攻める!
膝に手を当て体力を温存する登り方を覚える。
行動食と水を抑えて省エネ登り(本番は水の補給が2リットルまでの制限があるため)
の三点

行きは登りになると走り攻める!
が20kmをすぎたあたりからは下りさえも走る気力がなくなる(笑)
疲労困憊・満身創痍とはこの事。

膝に手を置く登り方は楽〜〜〜
歩き方が異様(カエルっぽい)なようで周りからジロジロと見られてたようです。

省エネは上手く行ったかな〜
今回は行動食は持たずに600ミリリットルボトルに
謎のサプリメント(千円以上分)を溶かしアミノ酸で味付けした水と
陣馬山で買ったコーラ一本のみ 食料なくても平気平気。
(水はおもりとして1.5リットルほど別に持ってました)
高尾山口駅で疲労困憊していると同じくハセツネに出走予定の友達とばったり
コソ練してきたようだ。
帰りの電車では膝や足首が痛いと三人で話し合いながら帰る。
コソ練さんは整体で良くなったようだが一回一万円以上・・・・

帰りにリス氏と30キロで疲労困憊になる僕達はドーピングに頼るしかない! と
某所のサプリ博士に色々と聞き、二人で末端価格3万円近い薬物を購入!(合法ですよ)
何を買ったかはまた後ほどに紹介します。

ラベル:高尾山
posted by morikatu at 08:58| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(1) | トレイルランニング--ハセツネへの道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月10日

トレランのフリーペーパー「タカタッタ」

フィールドライフの姉妹フリーペーパー?
こんどはトレイルランニングのフリーペーパーらしい・・・・
もう配布しているらしいので今晩探しにいきます!!!



posted by morikatu at 08:21| 東京 ☔| Comment(2) | TrackBack(1) | トレイルランニング--ハセツネへの道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月08日

高尾山往復

070708_1353〜0001.jpg

昨日の試走で『練習さぼると死んじゃう!』とマジで思ったので
高尾山を稲荷山コースでピストン。

ハセツネはスタートダッシュが重要のようなので
駅前から走ってみるが・・・
登山に入り最初の階段を一段飛ばしで駆け上がると息が上がる(笑)

止まると死ぬと思い山頂まで休まなかった
最後まで息が上がったままでした。

登り39分45秒
下り24分28秒
早い人は20分台だったりするのかな〜

今から代々木でフリスビー行きます。
ラベル:高尾山
posted by morikatu at 14:43| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | トレイルランニング--ハセツネへの道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月07日

ハセツネ試走 スタートから第一関門まで

070707_1531〜0001.jpg

トレランデビュー同士のリス氏と歩いて来た。
全長72キロの長丁場レースなので『体力温存』と呪文のように唱えながら歩く。

結果22キロを5時間半。
残りの50キロを走る体力は微妙・・・
次の第二関門までもかなりの登りだし
こりゃマジでトレーニングやらないと死んじゃいます。

スタートから細く足場の悪い登りぎみのアップダウンが20キロほど続きます。
「思ったよりもアップダウンがキツくないなぁ〜〜」
などと思ったら最後に壁のような登りが4回ほど続いて
今までの小さなアップダウンが効いてきます。

第二関門までもほとんど登り・・・
posted by morikatu at 17:11| 東京 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | トレイルランニング--ハセツネへの道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月04日

ダイエット 2キログラム減

火曜日はガニ股を矯正しながら2時間ウォーキング
↑結構ためになった。
ランニングの本は必ず正しいフォームで
ウォーキングを進めている意味が分かったような気がする。
今日水曜日は国立競技場の回廊を17周。

国立競技場の高性能体重計ではかると2キログラム減の60,3キログラム!
50キログラム台はもうすぐそこです!
体脂肪率は17,9%

ハセツネに向けて頑張ります。

今!人気のブログが見れます。
posted by morikatu at 22:28| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレイルランニング--ハセツネへの道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月30日

陣馬往復

070630_1256〜0001.jpg

トレランの登竜門?高尾山と陣馬往復をチャレンジ。

前回に比べて練習の成果か調子が良い。

これは往復四時間半かな?っと思ったが甘かった。

帰路の城山付近でいきなり脚が棒になる。
高尾山は歩いて降りるのが精いっぱい。
30キロでこの有り様70キロのハセツネではどうなるか今からガクガクブルブルです。
ラベル:高尾山
posted by morikatu at 16:46| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレイルランニング--ハセツネへの道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月27日

10キロと激辛唐辛子炒め

070627_2215〜0001.jpg

今日も10キロ
ちょっと足が限界
2周目は膝のクッションがなくなり疲れた。

綺麗に走れずもどかしい。
速くなくても良いから軽快に走りたいなぁ〜

帰りはもちろんビール
激辛を注文したらほぼ唐辛子炒め・・・
頑張ったが無理無理。

500グラムほど痩せました。
posted by morikatu at 23:21| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレイルランニング--ハセツネへの道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月24日

クロスカントリーランニング

070624_1259〜0001.jpg

トレラン師匠に連れられて行ってきました。
キツかった〜周りも居るしリタイアするとあとで何と言われるかわからないので
必死に付いていきました。

ペースやら水の補給やら色々と為になりました。
ハセツネに向けてブートキャンプとトレランと皇居ランを続けて完走目指します。

とりあえず来週もトレランのようです〜〜〜汗
しかも早くもハセツネの試走を始めるとの事・・・
posted by morikatu at 14:15| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | トレイルランニング--ハセツネへの道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月23日

ビリーズブートキャンプ

070623_1101〜0001.jpg

今日は区の施設を借りてブートキャンプしてきたぞ!

めちゃキツ!
基礎と応用の2編やりましたが全員汗だく!
これをやってやせないやつはいないだろ〜

終わった後は自転車で仙川まで高速移動(笑)
ばっちり疲れたあとは、ビールで痩せた分を取り戻す〜〜〜

その酒の席で明日トレラン決定です。
posted by morikatu at 21:49| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレイルランニング--ハセツネへの道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月19日

ハセツネ決起集会?

070619_2136〜0001.jpg

都内のビアガーデンでハセツネの決起集会!
参加者8人とも出走予定
僕はとりあえず完走が目標です。

PROTREK(プロトレック) PRW−1300J−1JF
PROTREK(プロトレック) PRW−1300J−1JF


プロトレックが36%OFFです。
ちょっと気になる。

このブログが面白かったらクリックしてくださいね〜〜〜
posted by morikatu at 23:30| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | トレイルランニング--ハセツネへの道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月18日

第15回日本山岳耐久レース「長谷川恒男CUP」

申し込んでしまいました。 死のう・・・
posted by morikatu at 17:12| 東京 ☀| Comment(3) | TrackBack(0) | トレイルランニング--ハセツネへの道 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする



1811_aandfrogo2_.jpg