滑車を使った簡単な段ボールの結び方です。
アウトドアでも簡単に応用ができて
ロールマットを丸めたままにしたい時
ザックにスノーシューを固定したい時
折り畳みトレッキングポールをまとめたい時などによく使っています。
9月7日目黒駅前E-PARKで都市防災イベント
2025年08月27日
アウトドアでも応用できるダンボールの縛り方【固結びと滑車を使ったロープワーク】
滑車を使った簡単な段ボールの結び方です。
アウトドアでも簡単に応用ができて
ロールマットを丸めたままにしたい時
ザックにスノーシューを固定したい時
折り畳みトレッキングポールをまとめたい時などによく使っています。
9月7日目黒駅前E-PARKで都市防災イベント
2025年08月26日
1年続いた腰の重さはタンパク質不足？
ちょうど一年前からやたらと腰が重い日が続いていました。何をやっても解消しない！
そんな時にアマズフィットの食事記録機能を使ってみると、タンパク質が全く足りてないことが発覚！
写真で撮影するだけで炭水化物・タンパク質・脂質のバランスを記録してくれます。そのデータに合わせてタンパク質を増やすだけで腰の重さが一気によくなった。
調べてみるとタンパク質不足で腰痛が起こるとのこと。
腰痛と食事スタイルの関連 高エネルギー食はリスクを高め、高タンパク食は保護的に働く可能性
山に行った時にとった行動食もまとめて撮影するだけで分析してくれます。マイナーな行動食も分析。電波が入る場所なら山でのカロリー分析にも使える機能だと思います。
↓アマズフィットのアマゾンページ
https://amzn.to/3UHDTAl
そんな時にアマズフィットの食事記録機能を使ってみると、タンパク質が全く足りてないことが発覚！
写真で撮影するだけで炭水化物・タンパク質・脂質のバランスを記録してくれます。そのデータに合わせてタンパク質を増やすだけで腰の重さが一気によくなった。
調べてみるとタンパク質不足で腰痛が起こるとのこと。
腰痛と食事スタイルの関連 高エネルギー食はリスクを高め、高タンパク食は保護的に働く可能性
山に行った時にとった行動食もまとめて撮影するだけで分析してくれます。マイナーな行動食も分析。電波が入る場所なら山でのカロリー分析にも使える機能だと思います。
↓アマズフィットのアマゾンページ
https://amzn.to/3UHDTAl
2025年06月24日
2025年上半期：使って良かった新しい山道具
2025年上半期に使って良かった新しい山道具を紹介します。
ロードランニングで近くの峠アタックにハマって走るアイテムと脚の故障に対するアイテムが多め
BMZ インソール カルパワースマートフィット https://amzn.to/4k3jZtK
CWX 肩甲骨サポート https://amzn.to/4locaQs
CWX 股関節サポート https://amzn.to/4elIdOC
OLIGHT公式サイト：https://www.olightstore.jp/s/OXHAE9
arata ASP-03
https://shop.arata-design.jp/products/arata_asp-03
マイルストーンキャップ https://a.r10.to/hRkWiI
ティゴラマルチポケットパンツ https://a.r10.to/hk8KEM
VOSTEED Ankylo https://www.vosteed.com/collections/ankylo
2025年01月13日
『歩道・車道バラエティ 道との遭遇』【山梨】絵葉書に写るトンネルは今…
山の道好きとして以前から見ているのがこの『道との遭遇』と『historica』。登山をやってますが山頂よりも道の由来が好きで地味なルートの調査が楽しい。この動画は絵葉書を頼りに道を見つけに身延へ行っています。以前千葉の鋸山であった地元の方も古い絵葉書がどこからどこを撮影したのかを探して探検していました。旧道も至る所にあり、高尾エリアも古地図と照らし合わせればいくつも見つかりますし、高尾山の現在の参道は電車が通ったから発達した参道。御岳も大山ももちろん富士山も徒歩だった時代はまた別の参道が栄えていたりします。そんなのを調べるだけで楽しいのが山の道好き。
山でよく見つける石垣のちょっとした見分け方などあり！
裏山探検や旧道探索は文系の遊びです。
2025年01月10日
無料の日用品容器がアウトドアで活躍する
日用品で登山に使いやすい容器が色々とあります。
焼酎やピーナッツバター・フィルムケースのプラ容器、ロックアイスやお米の袋なども使いやすい。
2025年01月06日
2024年買って良かった使って良かった山道具TOP5
1位はほんとに小道具、2位は意外なアレ
N-project チタン折畳式 ゴトク Ver.2・SOTO トライトレイル用 https://amzn.to/47Wz8Zg
SOTO トライトレイル https://amzn.to/3VqNxsc
COOSPO HW9 心拍計 アームバンド https://amzn.to/3W33EMv
Amazfit T-Rex 3 https://amzn.to/49blzG1
COROS（カロス）VERTIX 2S https://amzn.to/3wFwdpQ
ニューバランス 1080 https://amzn.to/3Ppyye6
山善 ハンディラップ mini https://amzn.to/3wG3Ffq
2014年買って良かった山道具：10位・9位・8位・7位・6位
2014年買って良かった使って良かった山道具の10位から6位まで。
↓BRAVO MOUNTAINでも記事を書きました。
https://bravo-m.futabanet.jp/articles/-/125948
TOP5は只今編集中！
2024年02月19日
環境にやさしいアウトドア衣類用洗剤「ゆたかな森きれいな水」
石井スポーツでも販売されているレインウェアの洗濯に最適な植物由来成分100%の中性洗剤を試してみて！と言われサンプルを受け取りましたがあまりレインを使わないので洗濯する機会がない。困った時に思いついたのが「どう洗って良いのかよく分からないウールの小物」。手袋やビーニーなどの小物は洗濯機に放り込むわけにはいかないし手洗いしていますがこの洗剤はゆすぎ回数いが少なくて済むので良い感じでした。ポーチやザックの拭き洗いにも使えます。
一番押している使い方を国際山岳ガイド天野和明さんがGORE-TEXアウターを使い洗い方解説しています。
天然成分なのでウールなどの天然素材はもちろん、濯ぎ回数が少なくて済むのでザック類にも最適です。
↓オフィシャルの説明
https://www.mountain-products.com/features/BELAYsenzai231030/
2023年12月31日
2023年に新しく使って良かった山道具10選---前編
2023年から使い始めて良かった道具を10個選びました。今回は前半の5点です。
↓BRAVO MOUNTAINでは前編後編に分けて紹介しています。
TOAKS (トークス) チタンアルコールストーブ https://amzn.to/42gbTpb
MYSTERY RANCH ウイングマンAFP https://amzn.to/3MbV61J
FIREBOX(ファイヤーボックス) フリースタイル https://amzn.to/3KId5LU
プラティパス クイックドローマイクロフィルター https://amzn.to/47jRYrx
ジップロック ビッグバッグ5P https://amzn.to/47scmrB
2023年11月01日
脱ぎ着しやすく、微調整が簡単な冬の低山のウェア重ね着レイヤリング
もう10年単位で同じレイヤリングですが冬登山のレイヤリングを紹介します。首都圏低山の冬は晴れの日が多いので風が無い日はTシャツ一枚で歩いているハイカーも多い。寒がりなので半袖シャツにアームウォーマーと逆に着たベストなどを重ね着しています。
変わったのはマーモットのドライクライムウィンドシャツ（廃番）の代わりにそっくりなモンベルのライトシェルシリーズを組み合わせ、パタゴニアのフーディニの代わりに凌のクナドを合わせたくらい。
2023年08月23日
浄水器のケースをペットボトルに変えると→水ダレなし、カップとしてすくえる
ちょっとしたアイデアで浄水器ケースをいろはす系の柔らかいペットボトルに変えました。プラティパスの浄水器と1リットルプラティパスがジャストサイズ。ケースとしては浄水器に溜まった水が垂れてもザック内を濡らさず、重さは約5グラムと軽量。
また、浅瀬で使用するときにプラティパスじゃ口が小さくて全然すくえませんがペットボトルをカップとして水を掬い上げることができます。
Platypus 浄水器 クイックドロー https://amzn.to/45IN8DP
2023年07月17日
色々購入したが結局コレをよく使う登山道具10選
様々な道具を購入していますが、結局出番が多いののはコレ！って感じで定番アイテムを10個選んでみました。
ウィルドゥ フォールダーカップ https://amzn.to/3rqkfIP
帝人 あっちこっち ふきん ベビー https://amzn.to/2wUZwpp
Bicライターミニ イエロー 8本 https://amzn.to/46OyrjV
SOTO アミカス https://amzn.to/2D2dkkO
MECHANIX ファストフィット コヨーテ https://amzn.to/38Y025T
キャラバン シームレスグローブ https://amzn.to/3X59jQ6
Dhana Style アフガンストール https://amzn.to/3PTANYK
スパイダルコ デリカ4 https://amzn.to/3XQZmHP
SEIKO ダイバー ソーラー PADI SPECIAL EDITION https://amzn.to/3Z4hXjS
トンボ鉛筆 マーキングホルダー 赤 https://amzn.to/3NPBOhM
三菱鉛筆 色鉛筆 油性ダーマトグラフ https://amzn.to/3Okg3Z6
2023年05月02日
古地図を頼りに穴場スポットで読書とコーヒー。登るだけじゃない「低山の楽しみ方」を教えます。
↓BRAVO MOUNTAINに古地図遊びを紹介しました。
古地図を頼りに穴場スポットで読書とコーヒー。登るだけじゃない「低山の楽しみ方」を教えます【低山小道具＆技術研究所 vol.23】
例えば高尾エリアにもたくさんある。高尾だと山城エリアでもありマイナーだけど歩ける場所は無数にある。新ハイキングから発刊されていたバリエーションハイキングにもたくさんの場所が紹介されています。というか新ハイキングがこんな雑誌でしたよね。
道中で見つけた石碑などの写真を撮って由緒などを調べるのも好き。
古地図を頼りに穴場スポットで読書とコーヒー。登るだけじゃない「低山の楽しみ方」を教えます【低山小道具＆技術研究所 vol.23】
例えば高尾エリアにもたくさんある。高尾だと山城エリアでもありマイナーだけど歩ける場所は無数にある。新ハイキングから発刊されていたバリエーションハイキングにもたくさんの場所が紹介されています。というか新ハイキングがこんな雑誌でしたよね。
道中で見つけた石碑などの写真を撮って由緒などを調べるのも好き。
2023年04月19日
【メモ】パンツの紐を結ぶ、きっちり絞れて解くのも簡単
スポーツやトレッキングパンツなどのウエストの紐。蝶々結びだと緩い感じでしか縛れずにいましたが、こんな結び方があるなんて初めて知った。あとから絞れますし解くのも簡単！
分解するとよくある結びで、動画だと左側に8を作ってそこに引っ掛けてるだけ。早速真似しています。
アウトドアでも何かと使えそうです。
2023年04月13日
ヒル対策：ヒル下がりのジョニーを登山靴に塗り込む
ここ2年くらいでウラヤマがヒルだらけ！。初めてヒル下がりのジョニーを購入。ヒルで有名な鈴鹿の山にモデラートイベントで行った時は皆さんこのジョニーを使っていました。なんでもヒル下がりのジョニーは鈴鹿で生まれとの事。
まだ早いですが、靴に刷り込んでいれば効果が持続するのかの実験で靴をキレイにしてしっかりと擦り込んできました。ヒル下がりのジョニーで靴がどうなるかが心配でしたがかなり黒光りしています。黒い靴はヒルが見つけやすいのでヒルシーズンはこの靴ばかり。
2022年12月25日
2022年に良く使ったEDC小物を紹介（プライヤー・ペン・ライト・スマホ・鍵・バッグ・時計）
今度は小物小道具編です。イチオシはクニペックスのプライヤー。他にもライトやボールペン、財布やスマホの周辺機器など。
クニペックス 手のひらサイズ プライヤーコブラ https://amzn.to/3cvXwJ5
Ulanzi ST-28 MagSafe用スマホホルダー https://amzn.to/3BPyixS
磁気増強リング https://amzn.to/3DWhGY5
ROOT CO. iPhone14専用ケース https://amzn.to/3xYeLKy
OLIGHT アークフィールド https://amzn.to/3GfAySC
セーラー万年筆 インペリアルブラック4 https://amzn.to/3WAHzCY
KeyBar JR キーオーガナイザー https://amzn.to/3FLexcQ
EXOTAC ナノスパーク https://amzn.to/3mXWNzS
LUMINOX ブラックオプス 8880シリーズ https://amzn.to/3YtREDq
DANGO マーベリックウォレット https://amzn.to/2VBFBF0
マックスペディション TacTie https://amzn.to/3PPG69A
MYSTERY RANCH テックホルスター https://amzn.to/3CfTm1T
スーパーコイルhttps://amzn.to/3LSwrx4
2022年12月17日
2022年に買ってよかった使ってよかった物
まだまだ作る予定ですがとりあえずココまで。あと現在発売中のピークスでも紹介しています。
↓こちらはクッカー3点とカトラリー3点を紹介しました。
↓こちらではミュニークのドリッパーケースとタイムモアのNANOを紹介しています。おまけでKlean KanteenのKTPROも
↓こちらはバックパック
↓こちらはよく使ってテーブル・シート・椅子
↓こちらはクッカー3点とカトラリー3点を紹介しました。
↓こちらではミュニークのドリッパーケースとタイムモアのNANOを紹介しています。おまけでKlean KanteenのKTPROも
↓こちらはバックパック
↓こちらはよく使ってテーブル・シート・椅子
2022年08月12日
ワンポールテントやタープの跳ね上げに使えるロープワーク
拾った枝を使ってタープやテントの跳ね上げをしようと思ってもなかなか長い枝が落ちていない時や、ワンポールテントでトレッキングポールを連結する時など、棒と棒をつなぎ合わせる時に使っているロープワークです。とても簡単で応用も色々とできます。
2022年07月27日
調理道具の組み合わせ【14cmフライパン・SOTOウィンドマスター・カトラリー・カップ・皿】
EVERNEW 14cmフライパンがメインになりました。ヌノバケツXPに収まりますし250缶も入ります。
フライパンの中にはSOTO：ウインドマスターとX-CUPと木の皿を入れています。
モンベル：野箸ケースは上のフラップを切ってコンパクトにしています。スッキリとしました。
VARGO：BOT-700の上の蓋にはフォールドアカップが収まり、そのくぼみにはSOTO：アミカスが収まります。これだけでも気持ちが良くて使いたくなる組み合わせ。
EVERNEW Ultra Light パン#14 https://amzn.to/3OP5CKz
ストームクッカー S用ブラックリッド https://amzn.to/3MDtcsR
SOTO ウインドマスター https://amzn.to/3vh0zII
SOTO アミカス https://amzn.to/3lYlUUa
SEA TO SUMMIT X-カップ https://amzn.to/2Y27jeG
あっちこっち ふきん ベビー https://amzn.to/2wUZwpp
EXOTAC fireSLEEVE https://amzn.to/378l8AG
VARGO BOT-700 https://amzn.to/3uWqszN
Wildo ウィルドゥ フォールダーカップ https://amzn.to/3RGp91N
GSI ケトリスト https://amzn.to/396X0Nd
VARGO ヘキサゴンウッドストーブ https://amzn.to/3yvZWhS
2022年07月02日
【アウトドアで地味に便利！】ダイソーの「自着包帯」がリピート買い必須アイテムなわけ
↓BRAVO MOUNTAINで自着包帯について書きました。
クッカーをまとめたり、滑り止めに使えたりできる便利な包帯です。100均で買えます。
クッカーをまとめたり、滑り止めに使えたりできる便利な包帯です。100均で買えます。
